Siinä vähän meikäläisen kesäarkea (kesä on kyllä juhlaa arjesta huolimatta!). Ei voi kun huokaista kun tuota rypästä katselee :) Tiivistettynä kavereita, biitsiä, evästelyä, herkuttelua ja unohtamatta naapurin lokkiperheen katselua ja seurailua! Tosin niistä on jo tullut melko riesoja, kun poikanen on hypännyt katoltamme alas (kyllä, se on kuulemma normaalia, tosin yleensä poikaset hyppäävät puussa olevasta pesästä, joten meidän lokinpojan hyppy kuulostaa paljon dramaattisemmalta :D). Perhe majailee nykyään sisäpihallamme porttien takana ja mutsi ja faija ovat melkoosia puolustamaan pesää!!:D Paskanjäykkänä saa aina mennä sispihan ohi kun lähtee pyörällä töihin!!
Huomasitteko myös lievän kuvakoosteen ruokapainoitteisuuden :’) NO MITÄH??!
Tällainen kooste luvassa myös kesän lempiasuista! Cant wait, on nimittäin niin kivoja kesäryysyjä, että huhhuh!
Piipi
Heippa :--) Olisko sulla antaa vinkkejä kuinka alottaa treenaamisen ja kuinka edetä siinä? Miten itse sait motivaatiota ja kuinka itse etenit ruokavalion ja liikunnan suhteen? :)
VastaaPoistaJos ei minkäänlaista kuntosalitaustaa omaa, niin suosittelen ammattilaisen apua tai halpaversiona lukemaan eri liikesarjojen tekniikasta sekä netistä videoita katsomalla :) Turvallinen liikunta ilman vammoja kun on se ainut terveyttä edistävä ja tuloksia antava vaihtoehto!
PoistaEn tiedä millaisen taustan tai peruskunnon omaat, mutta juoksulenkit ja kevyillä painoilla (niin että oikea tekniikka säilyy) kuntosaliharjoittelun aloittaminen ja painojen lisääminen oman kunnon ja kehityksen mukaan. Monipuolinen ja ärsykerikas liikunta saa aineenvaihdunnan hyrräämään.
Painonpudotuksessa toki kaikki liikunnan tulokset on mahdollista nollata huonolla ruokavaliolla sekä epäsäännöllisellä ateriarytmillä. Veden juominen on tärkeää!
Tässä ympäripyöreä vinkkipaketti harrastelijalta :)